孩子学习时精力总是不集中，新东方在线建议这样培养孩子专注力

很多家长都有这样的抱怨，说孩子坐不住，上课走神、小动作多、做事粗心大意、不专心等等，这些都是因为孩子没有集中精力在一件事上。能否专注精力，不仅影响着孩子的学习能力和水平，也影响着孩子成长过程中面对事物的处理能力，因此培养孩子专注能力十分重要。

为了帮助家长们培养孩子的专注力，新东方在线老师总结了几个有效解决孩子精神不集中的方法，供大家参考。

让孩子追随兴趣打开自律之门

兴趣往往是孩子深入探索事物的动力，因此家长可以利用兴趣的特点来培养孩子的专注力。借助兴趣帮助孩子提升专注力，家长可以从以下几点做起。

首先，家长需要了解孩子的兴趣，可以通过观察孩子的日常生活，看孩子平时喜欢做什么，或带孩子多参加一些兴趣活动去探索他们的兴趣点。其次，家长可以通过孩子的兴趣活动，让孩子提高对事情的专注力，体验专注的感觉。当孩子建立起面对事情专注的行为模式之后，家长可以适当的进行“感受迁移”，将专注力逐步从兴趣扩散到其他事情，由此达成培养孩子专注力的目的。需要注意的是，家长在培养、迁移过程中不能强求孩子进行行为上的顺从，要时刻关注孩子的情绪变化，避免“揠苗助长”。

培养对学习的兴趣以提高专注力

孩子的天性是活泼好动，面对相对枯燥乏味的学习过程，孩子很难静下心来投入身心。这种情况下，家长们不妨使用“番茄工作法”为孩子安排学习时间：每25分钟专注学习+5分钟休息时间，每四个循环后休息25分钟，这样可以更容易让孩子产生专注力。另外，在进行学习规划时，家长可以帮助孩子在每一个循环中设定一个明确、可行、量化的目标，每完成一个任务就划掉一个任务。随着孩子对规律性学习任务的逐渐适应，家长可以适当加长每一个时间段，到最后逐步放下时间管理规则，让孩子自己控制专注时间。

除了“番茄工作法”，还有更多方法可以对孩子进行专注力训练，家长们可以下载新东方在线官方APP或者登录新东方在线官网了解，或向新东方家庭教育指导师进行咨询。

创造良好的生活环境，避免受到外界的干扰

环境往往对心理状态产生很大影响。对于孩子的学习而言，一个更加固定、宽敞、安静的空间能够提升学习效率。家长可以在日常生活中让孩子及时收拾学习环境，保证环境的整洁。同时父母也要尽量为孩子创造和谐、尊重的家庭氛围，孩子学习时尽量不要打扰，在内心上给到孩子学习足够的尊重和自信。

此外，家长也应了解孩子的特质及个性，针对孩子的不同情况制定相应的措施，提高他们的成就感与自信心，进一步增强孩子的专注能力。家庭教育往往来源于生活中的点点滴滴，重要的是，家长们要对孩子多一些陪伴，多一些了解，这样无论是专注力不足还是其他问题都会迎刃而解。